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Diminuer son taux de cholesterol

Attention au cholestérol

Nous entendons beaucoup parler du cholestérol que ce soit chez notre médecin, notre conjoint, les médias etc.. Mais nombreux sont ils encore aujourd'hui qui ne savent vraiment pas ce que c'est. Existe t il un bon et mauvais cholestérol, quels sont les aliments qui favorisent le taux de cholestérol, quels sont les risques dues au cholestérol? Nous allons ici essayer de répondre a toutes ces interrogations et ainsi vous serez mieux aviser sur ce que c'est que le cholestérol.

Le cholestérol, qu'Est-ce que c'est vraiment?

C'est un lipide qui est classer en deux sous-groupes. Le cholestérol sanguin qui est secrété par le foie naturellement et le cholestérol alimentaire issus des aliments que nous consommons particulièrement aliments d'origine animale. Quel que soit le groupe, le cholestérol joue un rôle très important pour le bon fonctionnement de notre organisme. Le cholestérol participe a la vie cellulaire et a la production d'hormone, sucs digestif et la vitamine D. ce qui revient a dire que sans cholestérol il y aurait risque de disfonctionnement de l'organisme.

Bon, mauvais cholestérol comment faire la différence

Le cholestérol est une sorte de graisse dirigée vers différents organes de notre organisme par la circulation sanguine. Ce sont en fait des protéines encore appelées lipoprotéines responsable de l'acheminement de la graisse produite d'une part par les aliments et aussi celle secrétée par le foie. Il existe 2 sortes de lipoprotéines

- Cholestérols HDL (High Density Lipoproteines) elles ont pour but de reconduire vers le foie le cholestérol excédant afin que ce dernier soit détruit naturellement. Ceci est qualifier de bon cholesterol.

- Cholesterol LDL (Low Density Lipoproteines) acheminent le cholesterol vers les organes. Lorsqu'ils sont en grande quantité, ils favorisent la formation des plaques d'athérome au niveau des artères entrainant leur fermetures progressivement. Ceci est qualifier de mauvais cholestérol.

Comment évaluer le taux de cholestérol?

On mesure le taux de cholestérol par un bilan sanguin en trois dosages:

- Cholesterol total - il comprend l'ensemble du cholestérol HDL et LDL plus 1/5 du taux de triglycérides. Son taux doit être inferieur a 2gr/l de sang

- Cholesterol HDL chez l'homme inferieur a 0.4g/l et chez la femme 0.5g/l étant considérer comme faible il y a risque de maladie coronarienne.

- Le cholesterol LDL doit être moins de 1.6 g/l

- Les triglycérides sont des graisses présentes dans notre sang hors du cholestérol. Inferieur a 1.5 g/l il y a  risque de pathologie cardio-vasculaire.

Pour la réussite de cet examen, le patient doit être a jeun.

Les facteurs responsables de l'augmentation du taux de cholestérol

Les causes de l'hypercholestérolémie peuvent être multiples. Généralement cela est du a une alimentation riche en graisse. Une consommation abusive agit directement sur le taux de cholestérol. Certaines pathologies peuvent également en être la cause telles rénales, thyroïdiennes ou hépatique. Certains médicaments, contraceptifs, diurétiques, cortisone peuvent affecter le taux de cholestérol.

Comment baisser son taux de cholestérol

La toute première recommandation serait de suivre une régime alimentaire équilibré. Bien sure la matière grasse est indispensable a notre organisme mais a coup sure pas toutes. Le beurre, certaines huiles (arachide, palme) doivent être éviter car contenant d'acide gras. Toujours faire attention lorsque vous faites vos achat au marché. La pratique régulière d'activité sportive réduit considérablement les risques d'accident cardio-vasculaire. Si vous fumer, il serait temps de songer a arrêter car cela permet également de réduit fortement son taux de cholestérol.

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